Ćwiczę dół, przecież napisałem swój plan. Czytałeś w ogóle całego posta? Nie chcę po prostu rezygnować z dalszego rozwoju górnej części klatki piersiowej. Dołożyć? Nie jestem pewny, czy nie doprowadziłbym do przetrenowania, co konkretnie byś polecił, w jakiej ilości, w którym miejscu? Zmieniony przez - Asmed13 w dniu 2014-03-05 21:52:43
[...] z czego połowa to wyciąg, brzmi zachęcająco. Pytanie - dlaczego jest to w sprzeczności z tyloma podwieszonymi na tym forum tematami? Nie wiem najlepiej, dlatego pytam, po prostu nie odpowiedziałeś, na co jeszcze zwracać uwagę przy wyciskaniu, czy dipy są lepszym ćwiczeniem przy takim planie, a wysłałeś wiele wiadomości, tak do końca nie [...]
[...] były zazwyczaj b. lekkie. Pomijając, że wagi szabel husarskich także były zróżnicowane. (A tak na marginesie, to nazwa 'czarne szable' była czasem stosowana na okreslenie po prostu bojowych szabel żołnierskich.) "Odcinek moc-sztych był cięższy aby nadać tej szabli jeszcze bardziej maczugowy (przełąmujący) charakter." Przesunięcie środka [...]
Sniadanie w domu Platki owsiane z mlekiem 2% + rodzynki?? lub 2 jajka na twardo z pomidorem do szkoly 3-4 kanapki chleb razowy z szynka salata papryka ogorkiem + orzechy Obiad Mieso+ziemniaki+warzywa na popicie kefir Po treningu ??? tutaj nie mam pojecia czy moze byc jakis serek wiejski czy jakis owoc czy po prostu nic jak nie jestem glodny
[...] ciężaru od twojego MAX. A jak masz odejmować masz na załączonym obrazku. Ale zasada to odejmowanie po około 5 % twojego Max. - Po określeniu wszystkich ciężarów po prostu ćwiczysz. - Aha załączony obrazek obejmuje tylko jak widać jeden mikrocykl - Pozdrawiam Ghost - Jeszcze jedna sprawa : jeśli są jakieś ćwiczenia gdzie max jest [...]
[...] twojej wypowiedzi ktora przytoczylem wyzej i uwazam ze jest to obraza w pelni uzasadniona i nie bede za nia przepraszal... bo jezeli czegos sie nie wie to sie tego po prostu nie pisze.... byc moze idiota faktycznie bylo nie na miejscu ale napewno za bystry to ty nie jestes... i mozesz sie dalej cieszyc ze nikt tobie tego w twarz nie powie [...]
[...] ktora przytoczylem wyzej i uwazam ze jest to obraza w pelni uzasadniona i nie bede za nia przepraszal... żadna obraza nie jest uzasadniona, a juz napewno nie ta, gdzie poprostu nie zgadzasz sie ze mną bo jezeli czegos sie nie wie to sie tego po prostu nie pisze.... a czego nie wiem? byc moze idiota faktycznie bylo nie na miejscu ale napewno [...]
[...] ma wiec problemu ze szybkosc spada. Wyorzystuje sie tez specjalne przyrzady pozwalajace na wykonywanie jedynie pozytywnej fazy cwiczenia (np. w skokach narciarskich- skoczek prostuje dynamicznie nogi, po czym nie siada juz z ciezarem maszyna robi to za niego). Inny sposob to wykonywanie np. martwych ciagow i puszczanie sztangi na ziemie, po czm [...]
j/popuri sama podaz kalorii nawet bedzie tutaj odgrywala kluczowa role pod katem ochrony masy miesniowej. Czasem warto zmodyfikowac aktywnosc fizyczna, a zjesc po prostu nieco wiecej by jednak organizm dostal paliwo na potrzeby regeneracyjne, enzymatyczne, czy ogolnego prawidlowego funkcjonowania ustroju
[...] instytutach które zajmują się leczeniem zaburzeń snu. Zazwyczaj są to psychiatrzy/neurolodzy/psycholodzy. Oczywiście nie odbieraj tego źle, że psychiatra no jak too... po prostu oni się tym zajmują, w zależności co się dzieje. Wpisz w goole 'Poradnia leczenia zaburzeń snu' i poczytaj po wynikach. Bo widać wyraźnie, że głowa raczej nie gra, bo [...]
hmm 190 cm i 76 kg... tak moim zdaniem to dopoki nie nabierzesz masy to na zawiele nie licz, moze sie myle ale z wlasnego (nie duzego co prawda) doswiadczenia wiem ze takich typow po prostu sie NISZCZY:) nie bierz tego do siebie tylko lec na silke:) Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]
Myślę, że wzrost nie jest problemem. Sam mam koło 190 cm i kiedy walczę z mniejszymi po prostu obniżam swoją pozycję. Mam długie nogi i dobry naciąg przez co nietrudno jest mi walczyć z kolegami. Sam jednak wolę sparingować z kimś wyższym, co niestety żadko się zdarza.
[...] bawic lubia, nigdy cie nikt nie zaczepi jak idziesz pewnym krokiem i widac, ze wiesz gdzi idziesz, noo... chyba, ze to ty szukasz przygod i idziesz do dzielnicy gdzie jest podwyzszony stopien ryzyka, np. obwieszony zlotem i kljnotami. Aha i do Gary_25 sluchaj to o czym mowisz to po prostu hormony wydzielane podczas sytuacji stresowych. karma2030
Pomijając sprawy nieświadomego prowokowania, stwarzania okazji itp. wydaje mi się, że dla tego typu sytuacji ważna jest umiejętność obserwacji i percepcji - po prostu należy kontrolować sytuację wokół siebie. Jeden nie musi się nawet specjalnie koncentrować by wychwycić pewne zachowania ludzkie, np. w knajpie, mogące zwiastować awanturę, a inny [...]
Joanno Z -ja po prostu mam taką psychikę. Mieszkam w niebezpiecznej dzielnicy ale na swoim osiedlu czuję się bezpiecznie ale mimo to nawet u siebie przeważnie coś mam przy sobie -ponieważ nigdy nie kradnie się na swoim terenie (tylko chodzi się na inne osiedla) to wiem że nawet na własnym osiedlu może się zdażyć przypadek że ktoś z innego osiedla [...]
[...] i pytam sie ktora jest godzina. Nie wiem czy nie doslyszaly czy jak ale powiedzialy ze: "bierz torebke ale nie bij" ... No coz stanalem jak wryty przez 5 minut, po prostu zdebialem a potem przeprosilem i poszedlem dalej (bylo mi troche glupio, dziwne uczucie ). Moim zdaniem nie mozna uniknac zaczepki, chyba ze jest sie typowym abs'em [...]
Moim skromnym zdaniem to wszystko nie ma sensu. Nie ma żadnych cudownych rozwiązań w takich sytuacjach które działały by za każdym razem. Jest tylko jedno wyjście... Po prostu trzeba znać ludzi tak żeby cie kojarzyli, wiedzieli kim jesteś i mieć na kogo sie powołać. Nigdy nie wiadomo na kogo sie trafi. Tam gdzie ja mieszkam jest tak, że jeśli [...]
sluszna uwaga grisha, te kilka zlotych moze uchornic od pobicia.sog. sam kiedys gdzies na jakims zadupiu zostalem zaczepiony, tyle ze po prostu sie wykupilem dajac 3 te ***ane zlote GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - [...]
[...] to jakby ktos podskoczyl, to zginie. a poza dniami treningowymi tez jest lespiej,robie to, co ktos juz mowil, przestaje sie bac. wchodze miedzy dresow, bo mam ich po prostu gdzies, sa dla mnie nikim, mam ich w glebokiej pogardzie. sa tylko gownem. chlopaki! damy rade! --------------------------- idź wyprostowany wśród tych, co na kolanach
5 piwek na imprezie...
